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石家庄代孕网_石家庄找代孕是真是假_怀孕5个月失眠怎样调理

发布时间:2021-05-07 10:56作者:成都翻译官代孕公司

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怀孕5个月失眠怎样调理

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怀孕期间,孕妇的身体会不同程度的出现一系列不适的症状,其中,失眠可能就是一例。睡眠质量的好坏关乎着人的身体健康与否。所以,孕妇失眠不仅会伤害自身的健康,还会影响胎儿的发育。那么,怀孕5个月失眠怎样调理?

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正确的睡姿对保证孕妇睡眠质量至关重要。

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现在很多人怀孕以前都要做很多的检查,基本都是全身都要查一遍。毕竟如果身体不健康,怀孕了肯定会很危险的,还有的就是一怀孕就要做很多检查,刚怀孕身体的很多东西都不一样了,需要 ……

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怀孕五个月后,孕妇的身体状况已经不像往常,所以睡眠姿势也不能像平时一样自由。特别是仰卧姿势要尽量避免。

当孕妇仰卧时,增大的子宫会压迫腹主动脉,同时还会压迫下腔静脉,造成回心血量减少,这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育,造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外,还会导致失眠。所以怀孕的女性最好不要仰卧,而是取左侧位睡眠。

当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,左右侧卧位交替也是可以的。

女性怀孕五个月失眠可能与室内环境不良有关

最适宜睡眠的室内温度为17℃-23℃,超过这个范围,就会影响高级神经活动和植物神经机能,会使人协调能力变弱,反应速度降低。

最适宜的湿度为40%~60%,所以孕妇的卧室内可以选用加湿器保持湿度。此外,在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯,照射1小时以上就可杀灭室内空气中90%左右的微生物,消毒室内空气。

怀孕5个月失眠的原因

睡姿不适

找原因:随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

体内缺钙

怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

以上就是小编今天要为大家介绍的有关孕妇失眠的相关问题。可见,孕妇失眠有多种原因,一方面和自身缺钙有关系,另一方面,和睡觉时的环境以及睡姿有很大的关系,所以,要从多方面了解引起失眠的因素。

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