妊妇正在有孕时代平常须要包管养分的均衡摄取。尤其是马上临蓐的妊妇，一定要包管科学公道的饮食，但由于妊妇受刺激素危害，通常只吃本人爱好的食品。这时候，家庭成员须要按照妊妇的饮食搭配符合的生果。妊妇吃的生果养分富厚，易于消化，有益于保持妊妇体内酸碱均衡，为胎儿生长供应有益环境。所以下面就为各人分享一下有孕必吃的五大生果，协助妊妇摄取更多的养分。

1.草莓

草莓是一种富含维生素C和叶酸的生果。弥补这两种物质有助于预防胎儿畸形，加强妊妇的抵抗能力和免疫能力，预防血虚。然而，草莓正在栽培历程中使用了大批的药物，乃至一些刺激素，使草莓看起来很大，味道还很好。普通倡议妊妇和儿童少食草莓，由于也许会有不良影响，只管挑选本身的草莓，以确保草莓的平安，防止这一些副作用。

2.樱桃

樱桃是生活中普遍的生果，养分富厚，有助于改良妊妇血虚，提升食欲。很多妊妇正在有孕早期会吐逆，没有食欲吃，您能够适当地吃樱桃。樱桃富含铁，还含有人体所需的各类维生素，能够帮忙激活细胞，对皮肤还很有益处。可是，假如妊妇有肾病，那末没有要吃樱桃，没有然它可能对身体有害。

3.猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，还能为妊妇和胎儿弥补叶酸和多种维生素，资助妊妇减轻便秘。与此同时，叶酸有助于预防胎儿畸形，改良血虚症状，是以妊妇能够多吃猕猴桃。

4.蓝莓

蓝莓是一种普遍的生果，富含蛋白质，能够扶助下降胆固醇，最主要的是扶助妊妇进步睡眠质量。很多妊妇晚上睡眠质量很差，经常在三更醒来后睡不着，所以白昼能够恰当放置一些蓝莓，这将大大进步和进步睡眠质量。

5.香蕉

香蕉是一种普遍的生果。香蕉富含叶酸，有孕时期应适当弥补。事实上，香蕉也是有排便的作用，不但能够作用女性改进便秘，预防便秘，并且有助于增进宝宝的血管生长。

有孕时期食品多样化，挑选也要留意少吃糖、高热量、过敏生果，多吃低热量、高维生素、高膳食纤维、高水分生果，有助于避免便秘操纵体重，吃蔬菜时，可挑选高钙蔬菜，有助于避免钙缺少造成的抽筋、背痛。