①凭据小我私家喜爱挑选食品。大都早孕女性食欲下落或口味转变，因而，不管酸、辣、咸、淡，都应尽可能知足妊妇的喜爱，以确保养分富足。②按需进食。进食时候不用拘泥于一日三餐，可调剂为少食多餐。如天天少许进食5~6次，每一次隔2~3小时，或以为饥时就吃点器材。食品可挑选简单消化的，如粥、面包、馒头、饼干、番薯等。 ③充足歇息，调剂心态。压力过大，过分存眷妊娠，可能会加重朝吐症状。④适度熬炼，干一些诸如漫步、骑车之类不太强烈的活动，对减缓妊娠反应有必然辅助。⑤衣着尽可能舒服。腰腹部太紧的服装会加重朝吐。若是若是孕吐仍是很严重的话，那就要思量静脉滴注增强养分，来确保妊娠顺利进行。